Bem-vindo ao Respira
Um aplicativo completo para aprender e praticar técnicas de respiração em 7 níveis de evolução, do básico à alta performance.
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Sobre este nível
A maioria das pessoas utiliza apenas 10% da capacidade pulmonar. Neste nível, você aprenderá a usar o diafragma corretamente. Integre também o Body Scan (varredura corporal) para desenvolver consciência corporal profunda, observando sensações em cada parte do corpo sem julgamento. Este é o fundamento do programa MBCT que prepara a mente para observar pensamentos e emoções com equanimidade.