Bem-vindo ao Respira

Um aplicativo completo para aprender e praticar técnicas de respiração em 7 níveis de evolução, do básico à alta performance.

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Mindfulness Completo

5 módulos integrados de prática meditativa

Explore 5 módulos complementares de Mindfulness baseados em 3 livros de referência: Atenção Plena (Mark Williams), Mente Aberta e Mindfulness Espiritual (Puntel). Cada módulo oferece técnicas científicas e práticas contemplativas para transformar sua vida.

Programa MBCT

Mindfulness-Based Cognitive Therapy - 8 semanas de prática científica

Body Scan

Varredura Corporal - Consciência profunda do corpo em 10 etapas

Manejo de Pensamentos

6 técnicas para transformar sua relação com pensamentos

Meditações de Compaixão

Práticas de amor incondicional e empatia genuína

Mindfulness Espiritual

4 Dimensões de Conexão e práticas contemplativas profundas

Estatísticas de Mindfulness

Módulos

30+

Técnicas

Semanas MBCT

100%

Offline

Integração com os 7 Níveis

Todos os módulos de Mindfulness estão integrados nos 7 níveis de evolução da respiração consciente:

✓Nível 1: Body Scan e fundamentos MBCT
✓Nível 2: Observação e nomeação de pensamentos
✓Nível 3: Sofrimento primário vs. secundário
✓Nível 4: Liberadores de hábitos e modo fazer/existente
✓Nível 5: Meditações de compaixão e metta
✓Nível 6: Contemplação profunda e 4 dimensões
✓Nível 7: Iluminação, transcendência e não-dualidade