Bem-vindo ao Respira
Um aplicativo completo para aprender e praticar técnicas de respiração em 7 níveis de evolução, do básico à alta performance.
Meditação de Compaixão
Práticas para cultivar amor, bondade e compaixão por si mesmo e por todos os seres
O Poder da Compaixão
A compaixão é a capacidade de reconhecer o sofrimento e cultivar o desejo de aliviá-lo. Pesquisas mostram que práticas de compaixão aumentam bem-estar, reduzem sofrimento e transformam relacionamentos.
- Aumento de felicidade e satisfação
- Redução de isolamento e solidão
- Transformação de relacionamentos
Meditação de Autocompaixão
Cultivar gentileza e compaixão por si mesmo
Prática fundamental para desenvolver amor-próprio e reduzir autocrítica
Meditação de Amor Incondicional (Metta)
Expandir amor e bondade para todos os seres
Prática ancestral que cultiva amor incondicional e bondade universal
Meditação de Compaixão pelos Outros
Desenvolver compaixão genuína por quem sofre
Técnica para expandir compaixão e reduzir julgamento dos outros
Meditação de Compaixão pela Pessoa Difícil
Cultivar compaixão por quem nos machuca
Prática avançada para transformar raiva e ressentimento em compaixão
Meditação de Compaixão Global
Expandir compaixão para toda a humanidade
Prática para conectar-se com o sofrimento e alegria de todos os seres
Meditação de Compaixão pela Terra
Cultivar compaixão pela natureza e planeta
Prática para reconectar-se com a Terra e sua beleza