Bem-vindo ao Respira
Um aplicativo completo para aprender e praticar técnicas de respiração em 7 níveis de evolução, do básico à alta performance.
Ative as Notificações
Para receber lembretes de respiração nos horários configurados, permita notificações do navegador.
Gatilhos Especiais
Lembrete de Lucidez
Pausa de 1 minuto para oxigenar o cérebro antes de decisões importantes
Hacker Emocional
Respiração abdominal lenta ao detectar picos de estresse ou ansiedade
Lembretes Diários
Respiração Matinal
Comece o dia com 5 minutos de respiração consciente
Pausa da Tarde
Recarregue sua energia com respiração energizante
Relaxamento Noturno
Prepare-se para dormir com respiração calmante
Como funcionam os lembretes?
Lembretes Diários: Receba notificações nos horários configurados para manter sua prática constante. A constância é mais eficaz que exercícios esporádicos.
Lembrete de Lucidez: Ative manualmente antes de decisões importantes. Uma pausa de 1 minuto com respiração quadrada oxigena o cérebro e melhora a clareza mental.
Hacker Emocional: Use quando sentir ansiedade ou estresse. A respiração abdominal lenta ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo a resposta de luta-ou-fuga.