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Um aplicativo completo para aprender e praticar técnicas de respiração em 7 níveis de evolução, do básico à alta performance.

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Nível 7

E.092 — Nível 7 — Especial

🎈 PLAVÍNÍ PRÁNÁYÁMA: RESPIRAÇÃO COM DEGLUTIÇÃO DE AR

Plavíní Pránáyáma

Expert10 min

O que é

Plavíní pránáyáma, também conhecida como respiração flutuante, é uma técnica avançada de pránáyáma que envolve a deglutição de ar como se fosse água e direcioná-lo para o estômago. Esta prática é conhecida por purificar as nádís, eliminar males causados por gases e bile, e aumentar o fogo digestivo.

Posição

Sentado com a coluna ereta, em posição firme e confortável.

Rota Respiratória

Inspire e expire sempre pelo NARIZ, com a boca fechada.

Passo a Passo

1Expirar Eructando: Após reter o ar no estômago por alguns instantes, expire rapidamente,
2Eliminação de Gases e Bile: A prática é eficaz na eliminação de gases e excesso de bile no sistema

Fases da Respiração

↑

Inspire e engula o ar

Púraka

⏸

Retenha com ar no estômago

Kumbhaka

↓

Expire arrotando suavemente

Rêchaka

Benefícios

#especial