🎵 RESPIRAÇÃO COMPLETA COM BANDHAS E RITMO 1-4-2

O que é

Respire, Segure, Libere: O Caminho de Três Passos para Desbloquear Seu Potencial

Passo a Passo

1. 1Sentado com a coluna ereta:
2. 2Respiração Completa:
3. 3Ritmo Respiratório 1-4-2:
4. 4Compressão de Plexos e Glândulas:
5. 5Repetição: Continue com esse ciclo respiratório, sempre respeitando seus limites. Inicie uma nova
6. 6Estabilização e Ativação dos Chakras: A aplicação de bandhas durante a respiração ajuda a
7. 7Estabilização das Ondas Mentais: A técnica ajuda a estabilizar as ondas mentais, promovendo um
8. 8Azul celeste: Oferece um efeito sedativo, descontração profunda e purificação do organismo.
9. 9Alaranjado: Associado à energia, alegria e regeneração celular, tem um efeito estimulante e
10. 10Violeta: Auxilia na superação de obstáculos, incluindo desafios cármicos, e está ligado à
11. 11Vermelho: Potente para ativar a circulação e aumentar a temperatura corporal, mas não é
12. 12Rosa: Vibra em uma frequência de afetuosidade, carinho, amor, amizade e compreensão.

Ritmo: 1-4-2-0

Benefícios

• ✦Melhora a oxigenação
• ✦Equilibra o sistema nervoso
• ✦Desenvolve a consciência respiratória