🎵 RESPIRAÇÃO ALTA COM BANDHAS RITMO RESPIRATÓRIO

O que é

Respiração em Alta Definição: Sintonizando o Canal da Superexistência

Passo a Passo

1. 1Sentado com a coluna ereta:
2. 2Respiração Alta:
3. 3Interiorização: Acomode o corpo na posição mais confortável possível. Acalme suas emoções e
4. 4Adição do Ritmo Respiratório Quadrado (1-1-1-1):
5. 5Compressão de Plexos e Glândulas:
6. 6Ciclo Respiratório Completo: Repita o ciclo, sempre mantendo o ritmo quadrado (1-1-1-1) e a
7. 7Controle Dinâmico: Este exercício é poderoso para gerar dinamismo e energia. Contudo,
8. 8Preparação para Respiração Completa: Este exercício é preparatório para práticas mais
9. 9Treinamento Energético: Excelente para trabalhar a ativação das cinco energias vitais (subpránas)

Fases da Respiração

Benefícios

• ✦Melhora a oxigenação
• ✦Equilibra o sistema nervoso
• ✦Desenvolve a consciência respiratória